문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 단백질 보충제 (문단 편집) === 마법의 약은 아니다 === || [YouTube(1IJB1rKLYKo)] || || [[닥터프렌즈]] - 의사가 알려주는 나에게 맞는 단백질 보충제 ! || 인터넷과 각종 웨이트 트레이닝 잡지에서[* 특히 외국계 서적.] 보충제는 근육을 만드는데 대단히 중요한 위치를 차지하는 듯이 묘사되어 있지만, 보충제는 스테로이드 같은 특별한 마법의 약이 아니라 단순한 식품일 뿐이다. 일반적으로 유청단백질이 크게 선호되는 경향이 있지만 이는 어디까지나 우유에서 뽑아낸 단백질을 먹기 좋은 형태로 가공했을 뿐이다. 보충제의 생리적인 이용 효율이 일반식보다 우월하지 않기에, 쉽게 말하면 '''결국 그거나 이거나 다 같은 단백질이라''' 만약 본인이 일반식의 형태로 단백질을 운동하는 사람을 기준으로 권장 수치만큼 충분히(체중 1kg당 단백질1~2g)[* 체중 50kg 일때 단백질 50~100g]섭취하고 있다면 보충제를 더 먹어봐야 값비싼 대소변만 나올 뿐이니 굳이 보충제를 고집할 필요는 없다. 본인이 평소에 먹는 식단을 검토해보고, 자신의 체중 대비 단백질 필요량에 따라 일반식에서 모자란 단백질을 그만큼 채워주기만 하면 된다.저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기